সাফল্য, ইন্টার্নশিপ এবং নতুন দক্ষতার দীর্ঘ তালিকা লিঙ্কডইনকে পেশাদার নেটওয়ার্কিং এবং বৃদ্ধির জন্য একটি ভিত্তিপ্রস্তর করে তুলেছে। তবে, কিছু ব্যবহারকারীর জন্য, প্ল্যাটফর্মটি উদ্বেগ এবং অপ্রতুলতার অনুভূতি জাগাতে পারে। মনোবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দিয়েছেন যে ব্যবহারকারীরা যদি সচেতনভাবে ব্যবহার না করা হয় তবে তারা বার্নআউট এবং ‘তুলনা ফাঁদে’ আটকা পড়তে পারেন।
২২ বছর বয়সী আহমেদ এ.-এর জন্য, মার্কেটিংয়ে চাকরি খোঁজা ছয় মাস ধরে একটি কঠিন যাত্রা ছিল। প্রতিদিন, তিনি লিঙ্কডইন ব্রাউজ করার জন্য, তার সিভি পাঠানোর জন্য এবং তার যোগ্যতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ভূমিকার জন্য আবেদন করার জন্য ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় করেন। তবুও, তার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, তিনি অপরাধবোধ এবং হতাশার সাথে লড়াই করেন।
“আমি আমার সহকর্মীদের জন্য খুশি বোধ করার চেষ্টা করি যারা চাকরি পাচ্ছে এবং তাদের সাফল্য উদযাপন করছে,” আহমেদ শেয়ার করেছেন। “কিন্তু যখন আমি এখনও আমার প্রথম সুযোগের জন্য অপেক্ষা করছি তখন এটি কঠিন।” পদোন্নতি এবং নতুন ভূমিকা প্রদর্শনকারী পোস্টগুলি স্ক্রোল করার সময়, তিনি প্রায়শই তার মূল্য নিয়ে প্রশ্ন তোলেন। “আমি জানি আমার সময় আসবে, কিন্তু আমি এই অনুভূতিটি কাটিয়ে উঠতে পারি না যে আমি যথেষ্ট করছি না।”
এই মানসিক অস্থিরতা কেবল বেকারদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। ৩৫ বছর বয়সী প্রকল্প ব্যবস্থাপক সারা এস, লিঙ্কডইনের ক্রমাগত কার্যকলাপের ভার অনুভব করেন। তিনি তার কাজ উপভোগ করলেও, তিনি নিজেকে ব্যস্ত রাখার চাপে অভিভূত বোধ করেন। “আমার কাজের অংশ হিসেবে আমাকে লিঙ্কডইন ব্যবহার করতে হয়, কিন্তু আমি অন্য অনেকের মতো এতে সক্রিয় নই,” সারা ব্যাখ্যা করেন।
তিনি প্রায়শই সহকর্মীদের তাদের দৈনন্দিন কাজ এবং অর্জন সম্পর্কে দিনে একাধিকবার পোস্ট করার মুখোমুখি হন। “এটি চালিয়ে যাওয়ার চাপ তৈরি করে, যদিও আমি জানি অনলাইনে ক্রমাগত যাচাইকরণ ছাড়াই আমার অবদানগুলি তাৎপর্যপূর্ণ।” দৃশ্যমানতার এই সংস্কৃতি অযোগ্যতার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করতে পারে, কারণ তিনি ভাবছেন যে তার সহকর্মীদের মতো একই স্তরের এক্সপোজার ছাড়াই তার কাজকে মূল্যবান কিনা।
মনোবিজ্ঞানী ডঃ ইমান রহমান জোর দিয়ে বলেছেন যে লিঙ্কডইনের উপর চাপ অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মের অপব্যবহারের মতোই ক্ষতিকারক হতে পারে। তিনি উল্লেখ করেছেন যে এই চাপ ‘তুলনামূলক ফাঁদে’ পড়তে পারে।
“সামাজিক মিডিয়া যদি সচেতনভাবে ব্যবহার না করা হয় তবে তা ক্ষতিকারক হতে পারে,” ডঃ ইমান বলেন। “চাকরিপ্রার্থীদের জন্য, অন্যদের সাফল্যের ক্রমাগত প্রকাশ উদ্বেগ এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর ফলে প্রায়শই ইম্পোস্টার সিনড্রোম দেখা দেয়, যেখানে ব্যক্তিরা তাদের যোগ্যতা নিয়ে সন্দেহ করে এবং তাদের সমবয়সীদের থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করে।”
নিয়োজিত ব্যক্তিদের জন্য, ডঃ ইমান তুলে ধরেন যে কীভাবে ‘তুলনা ফাঁদ’ চাকরির সন্তুষ্টিকে দুর্বল করে দিতে পারে। “যখন আপনি সর্বদা অন্যদের সাথে নিজেকে পরিমাপ করেন, তখন আপনার নিজের অর্জনগুলিকে উপেক্ষা করা সহজ হয়, যার ফলে বার্নআউট এবং অসন্তোষ দেখা দেয়।”
কর্পোরেট সুস্থতা বিশেষজ্ঞ মুবারক আল-ফারসি লিঙ্কডইনের মতো প্ল্যাটফর্মগুলির সাথে সচেতনভাবে জড়িত থাকার গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছিলেন। “যদিও লিঙ্কডইন পেশাদার বিকাশকে সহজতর করতে পারে, তবে যত্ন সহকারে এটির সাথে যোগাযোগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ব্যবহারকারীদের অপ্রতুলতা এবং বার্নআউটের অনুভূতি রোধ করার জন্য সীমানা নির্ধারণ করা উচিত।”
মোবারক প্ল্যাটফর্ম থেকে বিরতি নেওয়ার এবং সোশ্যাল মিডিয়ার বাইরে ব্যক্তিগত উন্নয়নের উপর মনোনিবেশ করার পরামর্শ দিয়েছেন। “সাফল্য কেবল দৃশ্যমানতা সম্পর্কে নয়; এটি আপনার ভূমিকা এবং আপনার নিজের বৃদ্ধির যাত্রায় আপনি যে প্রভাব ফেলেন তা সম্পর্কে।”
মোটিভেশনাল উক্তি