আজমানে কর্মরত একজন ট্যাক্সি ড্রাইভার আলীম উল্লাহ আলী শের যখন ডায়াবেটিসকে হারানোর চ্যালেঞ্জের কথা শুনেছিলেন, তখন তিনি জানতেন যে তাকে এটি চেষ্টা করতে হবে। তার HbA1c মাত্রা 13.36-এ উচ্চ ছিল এবং তার স্বাস্থ্যের অবনতি হচ্ছিল। “আমি গাড়ি চালাতে গিয়ে আমার পা পুড়ে গিয়েছিল, এবং আমি সবসময় তৃষ্ণার্ত ছিলাম, দিনে 15 বোতল জল পান করতাম,” তিন সন্তানের 33 বছর বয়সী বাবা বলেছিলেন।
আলিমের ওজন ছিল 105 কেজি এবং তার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং পারিবারিক জরুরী অবস্থার কারণে তার চাপের মাত্রা ছাদে ছিল। যাইহোক, চ্যালেঞ্জের জন্য নিবন্ধন করার পরে, তিনি উল্লেখযোগ্য জীবনধারা পরিবর্তন করেছেন এবং জীবন-পরিবর্তনকারী ফলাফল দেখেছেন। তার HbA1c মাত্রা 6.59 এ নেমে গেছে, এবং উত্সর্গের মাত্র তিন মাসের মধ্যে তার ওজন 93 কেজিতে নেমে এসেছে।
“আমি চিনির পণ্য এড়িয়ে চলতাম, প্রতিদিন এক ঘন্টা দ্রুত হাঁটা শুরু করি এবং আমার খাদ্যতালিকায় শুকনো ফল, ডালিম এবং তরমুজ অন্তর্ভুক্ত করতাম,” পাকিস্তানের বাসিন্দা বলেছিল। প্রাথমিকভাবে, তিনি ডায়াবেটিসের ওষুধ খেয়েছিলেন, কিন্তু প্রথম মাসের পরে যখন তিনি ভাল বোধ করতে শুরু করেছিলেন তখন বন্ধ হয়ে যায়।
RAK হাসপাতালের কমিউনিটি উদ্যোগ, RAK ডায়াবেটিস চ্যালেঞ্জ 2024 (RAKDC24), সংযুক্ত আরব আমিরাত জুড়ে 5,000 জনের বেশি অংশগ্রহণকারী সফলভাবে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির মাধ্যমে সমাপ্ত হয়েছে। স্বাস্থ্য ও প্রতিরোধ মন্ত্রকের (MOHAP) সহযোগিতায় পরিচালিত উদ্যোগটি বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবসে অনুপ্রেরণামূলক গল্প উদযাপন করেছে।
আলীম তার HbA1c মাত্রা কমিয়ে প্রথম স্থান অধিকার করেছে এবং Dh5,000 উপার্জন করেছে। “আমি যে পুরস্কারের অর্থ জিতেছি তা আমার স্বাস্থ্যের দিক থেকে আমি যে সম্পদ অর্জন করেছি তার তুলনায় কিছুই নয়,” তিনি বলেছিলেন।
মহিলা বিভাগে, রেজিনা সাজি, একজন ভারতীয় প্রবাসী, যিনি চ্যালেঞ্জে অংশ নিয়েছিলেন, তিনি তার HbA1c 11.86 থেকে 8.98-এ কমিয়ে, Dh5,000 অর্জন করেছেন। “আমি চিনি খাওয়া পুরোপুরি বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং প্রতিদিন 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা হাঁটা এবং যোগব্যায়াম করতে শুরু করি,” সাজি বলেছিলেন।
সাজি প্রতিদিন চার থেকে পাঁচ লিটার পানি পান করা এবং সঠিক ঘুম নিশ্চিত করার গুরুত্বের ওপর জোর দেন। তিনি সালাদের উপর মনোযোগ দিয়ে এবং সম্পূর্ণরূপে কার্বোহাইড্রেট বাদ দিয়ে একটি কঠোর নিরামিষ ডায়েট অনুসরণ করেছিলেন। “আমি আমার ওজন পাঁচ কেজি কমিয়েছি এবং এখন অনেক বেশি উদ্যমী বোধ করছি।
খাওয়ার আবরার, একজন পাকিস্তানি নাগরিক এবং রাস আল খাইমার একজন ট্যাক্সি ড্রাইভারের জন্য, চ্যালেঞ্জটি ছিল চোখ খুলে দেওয়ার মতো। “যখন আমি চ্যালেঞ্জের কথা শুনেছিলাম, তখন আমি নিজেকে পরীক্ষা করেছিলাম এবং তারা আমাকে জীবনধারার পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে বলেছিল যা আমার করতে হবে।” আবরার রানার আপ হন এবং 3,000 দিরহাম পান।
খাওয়ার কীভাবে তার চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা নিয়ে গবেষণা করার জন্য অনলাইন সংস্থানগুলি ব্যবহার করেছিলেন এবং প্রায় পাঁচ কিলোমিটার কভার করে প্রতিদিন প্রায় এক ঘন্টা জগিং করতেন। তার ডায়েটে ছিল দুধ, ডিম এবং ফলমূল, কার্বোহাইড্রেট সম্পূর্ণ পরিহার করে। 34 বছর বয়সী এই ব্যক্তি বলেন, “আমি আগে যে সমস্ত খাবার খেতাম সেগুলি আমি পছন্দ করতাম, কিন্তু এখন আমি আমার লক্ষ্য অর্জন করেছি,” বলেছেন 34 বছর বয়সী, যিনি এখন আরও উদ্যমী বোধ করছেন এবং প্রতিদিন প্রায় 5 লিটার জল পান করেন৷
আরএকে হাসপাতালের নির্বাহী পরিচালক ডাঃ রেজা সিদ্দিকী অংশগ্রহণকারীদের প্রতিশ্রুতির প্রশংসা করেন। “আরএকে ডায়াবেটিস চ্যালেঞ্জ আবারও আমাদের সম্প্রদায়ের স্থিতিস্থাপকতা এবং সংকল্পকে তুলে ধরেছে।
“তারা যে অবিশ্বাস্য অগ্রগতি করেছে তা দেখে আমরা গর্বিত, যা অন্যদের প্রতিরোধমূলক যত্নে ফোকাস করতে অনুপ্রাণিত করে। এই চ্যালেঞ্জটি একটি স্বাস্থ্যকর জাতি গঠনে আমাদের অঙ্গীকারের প্রমাণ, এক সময়ে এক ধাপ,” যোগ করেছেন ডাঃ রাজা।
মোটিভেশনাল উক্তি